健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2015年3月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(3月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
3月1日(日)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
鮭弁当
  2153 kcal
3月2日(月)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
納豆
エゴマ油
ご飯
  2019.2 kcal
3月3日(火)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
ご飯
納豆
エゴマ油

  2084.1 kcal
3月4日(水)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
「北海道産」真鱈の甘酢ソース ランチ
カロリー
カロリー
ご飯
納豆
エゴマ油

  2093.1 kcal
3月5日(木)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
カロリー
納豆
ご飯
エゴマ油
  2019.2 kcal
3月6日(金)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
納豆
ご飯
エゴマ油

  2084.1 kcal
3月7日(土)
カップアガロリー
ご飯
とん汁
マヨネーズ
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
鮭弁当
  2153 kcal
3月8日(日)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
鮭弁当
  2153 kcal
3月9日(月)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
ご飯
エゴマ油

カロリー
  2084.1 kcal
3月10日(火)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
豚丼 ミニ
  2014 kcal
3月11日(水)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
鮭弁当
  2153 kcal
3月12日(木)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
豚丼 ミニ
  2014 kcal
3月13日(金)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
鮭弁当
  2153 kcal
3月14日(土)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
鮭弁当
  2153 kcal
3月15日(日)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
鮭弁当
  2153 kcal
3月16日(月)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
納豆
エゴマ油
とん汁

  2004.1 kcal
3月17日(火)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
納豆
エゴマ油
ご飯

とん汁
  2164.1 kcal
3月18日(水)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
北海道産 真鱈の甘酢ソース ランチ
カロリー
豚丼 ミニ
  2023 kcal
3月19日(木)
カップアガロリー
ご飯
とん汁
マヨネーズ
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
豚丼 ミニ
  2014 kcal
3月20日(金)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
豚丼 ミニ
  2014 kcal
3月21日(土)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
鮭弁当
  2153 kcal
3月22日(日)
カップアガロリー
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
なすの天ぷら
カロリー
ゆでうどん
  1590 kcal
3月23日(月)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
豚丼 ミニ
  2014 kcal
3月24日(火)
カップアガロリー
カロリー
ツナマヨネーズ
カロリー
豚丼 ミニ
  1605.6 kcal
3月25日(水)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
豚丼 ミニ
  2014 kcal
3月26日(木)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
豚丼 ミニ
  1854 kcal
3月27日(金)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
チャーハン
    1160 kcal
3月28日(土)          
3月29日(日)          
3月30日(月)          
3月31日(火)          


3月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2003.43 kcal
摂取目安(平均) 1256 ~ 2198 kcal

3月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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