健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2015年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(日)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
ごぼう
カロリー
カップアガロリー
ご飯

マヨネーズ
カロリー
鮭弁当
  2052.9 kcal
2月2日(月)
カップアガロリー
サムゲタン
カロリー
カロリー
カップアガロリー
マヨネーズ
ご飯
玉子
カロリー
豚丼 ミニ
味噌汁
  1844.8 kcal
2月3日(火)
カップアガロリー
とん汁
ご飯
玉子
カロリー
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ

ご飯
エゴマ油
たまねぎのちから
  1823.6 kcal
2月4日(水)
カップアガロリー
ご飯
とん汁
カロリー
「北海道産」真鱈の甘酢ソース ランチ
カップアガロリー
ご飯
たまねぎのちから
エゴマ油
納豆
  2256.4 kcal
2月5日(木)    
カップアガロリー
カロリー
ご飯
ご飯
マヨネーズ

納豆
エゴマ油
  1936.3 kcal
2月6日(金)    
カップアガロリー
カロリー
納豆
エゴマ油
ご飯
ご飯
マヨネーズ
玉子
  2054 kcal
2月7日(土)
カップアガロリー
ご飯
とん汁
カロリー
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
玉子
    1181.2 kcal
2月8日(日)
カップアガロリー
ご飯
とん汁
カップアガロリー
カロリー

マヨネーズ
ご飯
カロリー
豚丼 ミニ
  1891.8 kcal
2月9日(月)
カップアガロリー
ご飯
とん汁
マヨネーズ
玉子
カロリー
カップアガロリー
カロリー
豚丼
  2039.9 kcal
2月10日(火)
カップアガロリー
ご飯
とん汁
カロリー
カップアガロリー
マヨネーズ
ご飯
玉子
カロリー
ご飯
納豆
エゴマ油
  2038.4 kcal
2月11日(水)
カップアガロリー
ご飯
とん汁
カロリー
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
玉子
    1181.2 kcal
2月12日(木)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
玉子
カロリー
豚丼 ミニ
  1979 kcal
2月13日(金)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カップアガロリー
カロリー
ご飯
マヨネーズ
玉子
カロリー
  1979 kcal
2月14日(土)
カップアガロリー
ご飯
梅干し
とん汁
カロリー
カップアガロリー
マヨネーズ
玉子
ご飯
カロリー
鮭弁当
  2049.2 kcal
2月15日(日)
カップアガロリー
ご飯
とん汁
ご飯
カロリー
カップアガロリー
玉子
カロリー
  2024.2 kcal
2月16日(月) カップアガロリー
とん汁
マヨネーズ
カロリー
カップアガロリー
玉子
マヨネーズ
ご飯
納豆
エゴマ油
カロリー
  2180.2 kcal
2月17日(火)
カップアガロリー
ご飯
とん汁
マヨネーズ
ご飯

カロリー
カップアガロリー
カロリー
豚丼 ミニ
  1966.9 kcal
2月18日(水)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
「北海道産」真鱈の甘酢ソース ランチ
カロリー
カップアガロリー
 
とん汁
カロリー
鮭弁当
  2312 kcal
2月19日(木)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
マヨネーズ
玉子
ご飯
カロリー
  2133.7 kcal
2月20日(金)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ

カロリー
納豆
エゴマ油
ご飯

  2060.6 kcal
2月21日(土)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
鮭弁当
カロリー
カップアガロリー
カロリー
  2153 kcal
2月22日(日)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
鮭弁当
  2176.5 kcal
2月23日(月)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
  2014 kcal
2月24日(火)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
カロリー
豚丼 ミニ
  2014 kcal
2月25日(水)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
カロリー
鮭弁当
  2153 kcal
2月26日(木)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
豚丼 ミニ
  2014 kcal
2月27日(金)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カロリー
カップアガロリー
チャーハン
カロリー
  2014 kcal
2月28日(土)
カップアガロリー
ご飯
マヨネーズ
とん汁
カップアガロリー
カロリー
カロリー
鮭弁当
  2153 kcal


2月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1988.46 kcal
摂取目安(平均) 1256 ~ 2198 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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