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適切です
摂取 1988.46 kcal
目安 1256 ~ 2198 kcal
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適切です
摂取 316.08 g
目安 157 ~ 385 g
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約20.7 gが不足
摂取 29.3 g
目安 50 ~ 110 g
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適切です
摂取 1916.56 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 35.19 g
目安 27.9 ~ 61.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1332 mgが不足
摂取 267.93 mg
目安 1600 ~ mg
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約560 mgが不足
摂取 40.01 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.7 mgが不足
摂取 1.26 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 2.28 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約425 μgが不足
摂取 24.76 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.86 mgが不足
摂取 0.04 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.87 mgが不足
摂取 0.13 mg
目安 1 ~ mg
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約0.94 mgが不足
摂取 0.06 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.36 μg
目安 2 ~ μg
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約84.8 mgが不足
摂取 0.24 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.24 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.93 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 145.12 μg
目安 ~ μg
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約162 μgが不足
摂取 38 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 70.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約14.8 gが不足
摂取 2.22 g
目安 17 ~ g
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約0.09 gが不足
摂取 1.41 g
目安 1.5 ~ 8 g
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