健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(火)		ニラもやし炒め カリカリベーコンサラダ ほうれん草と卵のスープ	ニラもやし炒め カリカリベーコンサラダ ご飯 小	焼きそば ほうれん草と卵のスープ	1340.8	kcal
12月2日(水)	水菜	豆腐ハンバーグ リンゴ 納豆汁 ベーコン	豆腐ハンバーグ ご飯 小 納豆汁	豆腐ハンバーグ 納豆汁 大根の煮物	1645.9	kcal
12月3日(木)	納豆汁		ほうれん草 冷や奴 チキンステーキ ほうれん草 豆腐 豆腐ハンバーグ 食パン ポテトチップス のりしお... チキンステーキ 大根の煮物		1779.9	kcal
12月4日(金)		野菜炒め ベーコン 卵スープ	野菜炒め ベーコン 卵スープ ご飯 小 クランキー ゆで卵	ハムエッグサンド	1617.7	kcal
12月5日(土)		鶏照り キャベツ炒め バナナ	鶏照り キャベツ炒め 卵スープ ご飯 小	おでん	1446.7	kcal
12月6日(日)		おでん コーンピザパン [袋] ...		ハンバーガー フライドポテト Ｑｏｏ すっきり白ブドウ...	1793.4	kcal
12月7日(月)		鶏肉のトマト焼き 焼きなす わかめスープ	鶏肉のトマト焼き 焼きなす ご飯 小	鶏肉のトマト焼き 焼きなす わかめスープ	1093	kcal
12月8日(火)		パスタ	パスタ	チキンカツカレー ポテトチップス　堅あげポ...	1516	kcal
12月9日(水)		和風きのこスパゲティ	ソース焼きそば	ソース焼きそば	1334.3	kcal
12月10日(木)		豚の生姜焼 ピーマン 豚の生姜焼 ピーマン ご飯 小 ゆで卵	おかき	チゲ鍋	1317.1	kcal
12月11日(金)		チゲ鍋	チゲ鍋 ゆで卵	ミックスピザ	1827.1	kcal
12月12日(土)		かぶと油あげの煮浸し チキンステーキ 納豆汁	かぶと油あげの煮浸し 納豆汁 チキンステーキ ご飯 小	ナポリタン 納豆汁	1677.7	kcal
12月13日(日)		ナポリタン		ナポリタン	1287.4	kcal
12月14日(月)		ベーコン ほうれん草炒め ほうれん草と卵のスープ	ベーコン ほうれん草炒め ほうれん草と卵のスープ ご飯 小	レタスのミモザサラダ 豚肉とほうれん草の炒め物 ほうれん草と卵のスープ おかゆ	1773.6	kcal
12月15日(火)		豚肉とほうれん草の炒め物 レタスのミモザサラダ	ゆで卵 チーズパン ランチパック　ミックス	豚汁 ご飯 小	1296	kcal
12月16日(水)		豚汁	スパイシーソース焼きそば　がつ盛	ミックス玉	1616.5	kcal
12月17日(木)		ミックス玉	卵サンド	卵サンド 豚汁	1982.4	kcal
12月18日(金)		ざるそば	そぼろ丼 フライドポテト 若鶏の竜田揚げ	クォーターパウンダーチー... マックフライポテト M	2586	kcal
12月19日(土)		ニンジンのきんぴら アボカド 納豆汁	ニンジンのきんぴら 納豆汁 ご飯 小	チキンステーキ ほうれん草のお浸し	1210.7	kcal
12月20日(日)		チキンステーキ ほうれん草のお浸し	八宝菜 ご飯 小	八宝菜 ご飯 小 温州みかん	1346	kcal
12月21日(月)		ハムチーズサンド 温州みかん	ハムチーズサンド みかん	鶏肉カレー	1734.5	kcal
12月22日(火)		鶏肉カレー カラムーチョ　ホットチリ... コーラフロート	鶏肉カレー		1960	kcal
12月23日(水)		ほうれん草とソーセージと... ずいき ほうれん草と卵のスープ	ほうれん草とソーセージと... ほうれん草と卵のスープ ご飯 中	鶏照り ほうれん草とソーセージと... ほうれん草と卵のスープ	1546	kcal
12月24日(木)		鶏照り ほうれん草と卵のスープ ご飯 小	豚の生姜焼 高野豆腐とほうれん草の卵... ご飯 小	豚の生姜焼 高野豆腐とほうれん草の卵...	1956.7	kcal
12月25日(金)		若鶏のグリル 納豆汁	若鶏のグリル 納豆汁 ご飯 小 ポテトチップス ダブルの...	チキン南蛮	2022.9	kcal
12月26日(土)		焼き鮭 納豆汁	ナポリタン	ナポリタン	1485	kcal
12月27日(日)		ほうれん草と卵のスープ ナポリタン	ほうれん草チャーハン	豚汁 せんべい	1528.8	kcal
12月28日(月)		豚汁	豚汁 ご飯 小	ハンバーグ 納豆汁 かりんとう	1447.4	kcal
12月29日(火)		ハンバーグ 納豆汁	ハンバーグ 納豆汁 温州みかん	ソース焼きそば	2251	kcal
12月30日(水)		ソース焼きそば	マルちゃん 緑のたぬき天...	ベーコン かぶと油あげの煮浸し ほうれん草と卵のスープ	1454.7	kcal
12月31日(木)		ベーコン かぶと油あげの煮浸し ほうれん草と卵のスープ ご飯 小			497.1	kcal