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約154 kcalが過剰
摂取 2586 kcal
目安 1621 ~ 2432 kcal
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適切です
摂取 414.9 g
目安 203 ~ 426 g
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適切です
摂取 107.2 g
目安 50 ~ 122 g
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約43638 mgが過剰
摂取 46786.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約162 gが過剰
摂取 229.6 g
目安 36 ~ 67.6 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 4280.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約263 mgが不足
摂取 337.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 13 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 8.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約143 μgが不足
摂取 307.3 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 209.3 mg
目安 85 ~ mg
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約2.9 μgが不足
摂取 2.1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 16.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 264.1 μg
目安 ~ μg
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約36.6 μgが不足
摂取 163.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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約21.9 mgが過剰
摂取 671.9 mg
目安 ~ 650 mg
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適切です
摂取 20.3 g
目安 17 ~ g
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約112 gが過剰
摂取 119.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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