健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年7月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(木)   はちみつ
わかめスープ
寒天
明太子パスタ
9種類のくだもの野菜 [...
ブルーベリー のむヨーグ...
1739.3 kcal
7月2日(金)   寒天
ごはん 大盛
ごはん 大盛
八宝菜
カルピスウォーター [カ...
1765.9 kcal
7月3日(土)   寒天
ご飯 中
赤飯
オクラサラダ
ぶっかけとろろそば [袋...
納豆
ナスの浅漬け
はんぺん
バナナケーキ
1977.5 kcal
7月4日(日)   からあげ
納豆
蒸し鶏のバンバンジー
ヨーグルト(無糖)
  886.8 kcal
7月5日(月)   ガルボ ミニ [袋] 4...
ビール
セロリ
プロセスチーズ
鶏の唐揚げ
2615 kcal
7月6日(火)   アクエリアス ビタミンガ...
オレオ ビッツサンド バ...
玄米
三ツ矢サイダー [ペット...
納豆
チーズかつ
3242.3 kcal
7月7日(水)   ファミチキ
ご飯 小
筑前煮
合挽肉コロッケ
八橋
黒豆煮
きゅうりとわかめの酢の物
目玉焼き
2354.6 kcal
7月8日(木)   塩むすび
プリッツ 素材派PRET...
オールドファッション
1280.6 kcal
7月9日(金)   たまごスープ
アクエリアス ビタミンガ...
チョコパン
Lチキ 
カロリーメイトブロックフ...
ワイン(赤)
2488.5 kcal
7月10日(土)   明太子パスタ
ポカリスエット [ペット...
グレープジュース
  じゃがいもバター
チキンラーメン 85g
スポーツカルピス U-1...
サイダー
2400.3 kcal
7月11日(日)   アサヒ 旬果搾り りんご...
ポカリスエット [ペット...
カルピスウォーター [カ...
ファンタ グレープ [カ...
ランチパック 牛焼肉&マ...
ポんでリング
オールドファッション
サンマの南蛮漬け
チキンラーメン 85g
  3038.7 kcal
7月12日(月)   いろいろスープ わかめ
  讃岐 そうめん
872.8 kcal
7月13日(火)          
7月14日(水)          
7月15日(木)   カレー職人 老舗洋食カレ...
野菜スープ
サイダー
生玉子
カロリーメイトブロックフ...
フライドチキン
1965.5 kcal
7月16日(金) なすとピーマンの胡麻炒め
きゅうりの酢の物
ポテトチップス ガーリッ...
卵雑炊
  野菜サンド
オレンジジュース
  1567.6 kcal
7月17日(土)          
7月18日(日)          
7月19日(月)          
7月20日(火)          
7月21日(水)          
7月22日(木)          
7月23日(金)          
7月24日(土)          
7月25日(日)          
7月26日(月)          
7月27日(火)          
7月28日(水)          
7月29日(木)          
7月30日(金)          
7月31日(土)          


7月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2013.96 kcal
摂取目安(平均) 1317 ~ 2634 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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