健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2010年1月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(1月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
1月1日(金)
お雑煮
舞
ロースカツキャベツみそ汁ご飯漬物
牛めし
おしるこ
モルツ [カン] 300...
ストロベリーアイス
ロースカツ
キャベツ
シジミ汁
ナスの浅漬け
3657.9
kcal
1月2日(土)
舞
お雑煮
まぐろのたたきご飯
シジミ汁
ボス カフェラテ [カン...
ナスの浅漬け
パスタ トマトソース
コーヒー
レアチーズケーキ
コーヒー
2941.6
kcal
1月3日(日)
お雑煮
舞
かた焼きそば
コーヒー
そば
冷や奴
ポテトサラダ
2033.3
kcal
1月4日(月)
ご飯みそ汁スクランブルエッグ納豆鮭
パスタコーヒー
チーズクラッカー
力うどん
---
kcal
1月5日(火)
ご飯みそ汁スクランブルエッグ納豆
フレークトーストチーズブッセ
チーズリッツ
---
kcal
1月6日(水)
1月7日(木)
ご飯みそ汁目玉焼きベーコン納豆キャベツblogブロッコリーハッシュドポテト
チーズリッツコーヒー
---
kcal
1月8日(金)
1月9日(土)
1月10日(日)
1月11日(月)
1月12日(火)
1月13日(水)
1月14日(木)
1月15日(金)
1月16日(土)
1月17日(日)
1月18日(月)
1月19日(火)
1月20日(水)
1月21日(木)
1月22日(金)
1月23日(土)
1月24日(日)
1月25日(月)
1月26日(火)
1月27日(水)
1月28日(木)
1月29日(金)
1月30日(土)
1月31日(日)
1月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1438.8
kcal
摂取目安(平均)
1239 ~ 2168
kcal
1月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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