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適切です
摂取 2303.4 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 298.4 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 77.4 g
目安 40 ~ 132 g
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約1287 mgが過剰
摂取 5224.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.2 gが過剰
摂取 84.3 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3037.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 600.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 10.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約259 μgが不足
摂取 290.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 54.1 μg
目安 2 ~ μg
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約11.1 mgが不足
摂取 73.9 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 134.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 296.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 266.6 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 20.1 g
目安 20 ~ g
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約4.4 gが過剰
摂取 12.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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