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約439 kcalが不足
摂取 1063.6 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約119 gが不足
摂取 68.9 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 92.8 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1758.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 44.5 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約102 mgが不足
摂取 1898 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 843.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約206 mgが過剰
摂取 255.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約130 μgが不足
摂取 419.7 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 40.7 μg
目安 2 ~ μg
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約43.4 mgが不足
摂取 41.6 mg
目安 85 ~ mg
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約36.9 μgが過剰
摂取 86.9 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 61.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 202.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 259.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 456.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.8 gが不足
摂取 4.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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