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約210 kcalが不足
摂取 1292.9 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約79 gが不足
摂取 109 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 61.2 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2408.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 64.7 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約328 mgが不足
摂取 1672.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約171 mgが不足
摂取 428.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約471 μgが不足
摂取 79.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 2 ~ μg
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約60.7 mgが不足
摂取 24.3 mg
目安 85 ~ mg
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約1.3 μgが不足
摂取 3.7 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 62.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 101.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 230.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 193.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.5 gが不足
摂取 7.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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