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約453 kcalが不足
摂取 1050 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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適切です
摂取 236.4 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 74.1 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1347.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 47.9 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約384 mgが不足
摂取 1616.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約114 mgが不足
摂取 486.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 1177.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.8 μg
目安 2 ~ μg
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約56.8 mgが不足
摂取 28.2 mg
目安 85 ~ mg
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約0.5 μgが不足
摂取 4.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 66.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 84 μg
目安 ~ μg
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約1.9 μgが不足
摂取 198.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 400.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.1 gが不足
摂取 5.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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