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約263 kcalが不足
摂取 1240.4 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約98.2 gが不足
摂取 89.8 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 46.2 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 994.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約4.8 gが不足
摂取 28.6 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約1076 mgが不足
摂取 923.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約121 mgが不足
摂取 478.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 600 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.5 μg
目安 2 ~ μg
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約36.2 mgが不足
摂取 48.8 mg
目安 85 ~ mg
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約0.6 μgが不足
摂取 4.4 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 63.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 151.9 μg
目安 ~ μg
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約24.1 μgが不足
摂取 175.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 316.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.8 gが不足
摂取 15.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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