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約75 kcalが不足
摂取 1428 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約54.5 gが不足
摂取 133.5 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 89.5 g
目安 40 ~ 132 g
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約131 mgが過剰
摂取 4068.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 63.9 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約325 mgが不足
摂取 1674.7 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 680.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 857.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 24.4 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 145.6 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 15.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 84.4 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 227.1 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 221.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 634.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.9 gが不足
摂取 15.1 g
目安 20 ~ g
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約1.6 gが過剰
摂取 9.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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