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約140 kcalが不足
摂取 1362.6 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約20.8 gが不足
摂取 167.2 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 81.9 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1466 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 51.7 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約616 mgが不足
摂取 1383.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約84.3 mgが不足
摂取 515.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 726.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 21.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 144.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 81.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 233.1 μg
目安 ~ μg
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約4.9 μgが不足
摂取 195.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 394.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約4.4 gが不足
摂取 15.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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