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約265 kcalが不足
摂取 1238.3 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約60.3 gが不足
摂取 127.7 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 65.9 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2445 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 53.1 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約570 mgが不足
摂取 1430.3 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 770 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.5 mgが不足
摂取 4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約72.5 μgが不足
摂取 477.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 162.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.2 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 78.3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 233.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 252.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 401.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約1.3 gが不足
摂取 18.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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