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約160 kcalが不足
摂取 1343.2 kcal
目安 1503 ~ 2630 kcal
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約43.3 gが不足
摂取 144.7 g
目安 188 ~ 460 g
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適切です
摂取 67.9 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 1539.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 53.9 g
目安 33.4 ~ 73.1 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3285.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 835.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1 mgが不足
摂取 7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 943.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 1.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 3.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 20.9 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 116 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 67.1 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 551.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 436.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 131.2 mg
目安 ~ 750 mg
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約1 gが不足
摂取 19 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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