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約147 kcalが不足
摂取 1147.2 kcal
目安 1294 ~ 2265 kcal
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約54.4 gが不足
摂取 107.6 g
目安 162 ~ 396 g
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適切です
摂取 66.9 g
目安 50 ~ 113 g
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約1637 mgが過剰
摂取 4785.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 49 g
目安 28.8 ~ 62.9 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1884.2 mg
目安 1600 ~ mg
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約106 mgが不足
摂取 494 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 7.5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 3.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約144 μgが不足
摂取 305.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 16.8 μg
目安 2 ~ μg
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約31.5 mgが不足
摂取 53.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 21 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 114.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 200.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 216.8 mg
目安 ~ 650 mg
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約4.1 gが不足
摂取 12.9 g
目安 17 ~ g
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約3.1 gが過剰
摂取 11.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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