健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年8月12日)

約739 kcalが不足
摂取 660.1 kcal
目安 1399 ~ 2099 kcal
約90.4 gが不足
摂取 84.6 g
目安 175 ~ 367 g
約16.2 gが不足
摂取 23.8 g
目安 40 ~ 105 g
適切です
摂取 2876.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約6.5 gが不足
摂取 24.6 g
目安 31.1 ~ 58.3 g
   
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食事リスト(8月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
8時 こくうまキムチ 0.7 人前 12.8 kcal
8時 オムレツ(エリンギ、ベーコン、チーズ入り) 0.4 人前 91.7 kcal
8時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
8時 キャベツとレタスのサラダ 0.5 人前 15.1 kcal
8時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.6 人前 7.2 kcal
8時 特茶 (サントリー) 1 人前 --- kcal
8時 クルミ 0.8 人前 32.3 kcal
8時 アーモンド (東洋ナッツ食品株式会社) 2 人前 13 kcal
12時 こんにゃく 冷やし中華 スープ共 (カンエツ) 1 人前 59 kcal
12時 鯵フライ 0.2 人前 51.7 kcal
12時 キャベツとレタスのサラダ 0.5 人前 15.1 kcal
12時 ノンオイル 青じそ (イカリソース) 0.6 人前 7.2 kcal
12時 さつま揚げ 1 人前 55.6 kcal
12時 特茶 (サントリー) 1 人前 --- kcal


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