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約629 kcalが不足
摂取 835 kcal
目安 1464 ~ 2196 kcal
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約60.3 gが不足
摂取 122.7 g
目安 183 ~ 384 g
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約22.4 gが不足
摂取 17.6 g
目安 40 ~ 110 g
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適切です
摂取 2183.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約3.2 gが不足
摂取 29.3 g
目安 32.5 ~ 61 g
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その他の栄養素も見る |
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約1625 mgが不足
摂取 375 mg
目安 2000 ~ mg
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約355 mgが不足
摂取 244.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.5 mgが不足
摂取 1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約481 μgが不足
摂取 69.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 2 ~ μg
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約56.5 mgが不足
摂取 28.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 ~ 800 mg
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約3.7 μgが不足
摂取 71.3 μg
目安 ~ μg
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約103 μgが不足
摂取 97.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 134.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.5 gが不足
摂取 2.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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