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約663 kcalが不足
摂取 847.6 kcal
目安 1511 ~ 2267 kcal
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約65.3 gが不足
摂取 123.7 g
目安 189 ~ 397 g
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約9.6 gが不足
摂取 30.4 g
目安 40 ~ 113 g
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適切です
摂取 1347.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約11.2 gが不足
摂取 22.4 g
目安 33.6 ~ 63 g
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その他の栄養素も見る |
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約1191 mgが不足
摂取 809.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約434 mgが不足
摂取 166.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約450 μgが不足
摂取 100 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1 μgが不足
摂取 1 μg
目安 2 ~ μg
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約29.9 mgが不足
摂取 55.1 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 123.9 μg
目安 ~ μg
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約31.6 μgが不足
摂取 168.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 215.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.7 gが不足
摂取 6.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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