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約1116 kcalが不足
摂取 403.4 kcal
目安 1519 ~ 2279 kcal
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約126 gが不足
摂取 64.4 g
目安 190 ~ 399 g
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約28.9 gが不足
摂取 11.1 g
目安 40 ~ 114 g
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適切です
摂取 731 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約23.9 gが不足
摂取 9.9 g
目安 33.8 ~ 63.3 g
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その他の栄養素も見る |
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約1604 mgが不足
摂取 395.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約538 mgが不足
摂取 62.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.4 mgが不足
摂取 1.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約486 μgが不足
摂取 64.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約54.5 mgが不足
摂取 30.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約3.3 μgが不足
摂取 71.7 μg
目安 ~ μg
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約102 μgが不足
摂取 98.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 148.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.5 gが不足
摂取 2.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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