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約509 kcalが不足
摂取 979.7 kcal
目安 1489 ~ 2234 kcal
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約21.4 gが不足
摂取 164.6 g
目安 186 ~ 391 g
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約2.1 gが不足
摂取 37.9 g
目安 40 ~ 112 g
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適切です
摂取 3055.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約19.4 gが不足
摂取 13.7 g
目安 33.1 ~ 62.1 g
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その他の栄養素も見る |
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約791 mgが不足
摂取 1208.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約504 mgが不足
摂取 96.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.6 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.4 mgが不足
摂取 2.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約537 μgが不足
摂取 13.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 2 ~ μg
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約49.6 mgが不足
摂取 35.4 mg
目安 85 ~ mg
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約4.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 80.9 μg
目安 ~ μg
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約58.2 μgが不足
摂取 141.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 35.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.7 gが不足
摂取 6.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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