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約761 kcalが不足
摂取 724.9 kcal
目安 1486 ~ 2229 kcal
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約56.5 gが不足
摂取 129.5 g
目安 186 ~ 390 g
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約20.9 gが不足
摂取 19.1 g
目安 40 ~ 111 g
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適切です
摂取 930.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約21.4 gが不足
摂取 11.6 g
目安 33 ~ 61.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1560 mgが不足
摂取 440.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約533 mgが不足
摂取 67.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.7 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約508 μgが不足
摂取 41.6 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約51.2 mgが不足
摂取 33.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 79.8 μg
目安 ~ μg
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約102 μgが不足
摂取 98.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 73.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.8 gが不足
摂取 3.2 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 1.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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