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約664 kcalが不足
摂取 841.3 kcal
目安 1505 ~ 2258 kcal
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約46.3 gが不足
摂取 141.7 g
目安 188 ~ 395 g
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約13 gが不足
摂取 27 g
目安 40 ~ 113 g
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適切です
摂取 1084.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約18 gが不足
摂取 15.4 g
目安 33.4 ~ 62.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1907 mgが不足
摂取 93.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約590 mgが不足
摂取 9.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.3 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約550 μgが不足
摂取 0 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.2 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.3 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約85 mgが不足
摂取 0 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 ~ 800 mg
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約75 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ μg
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約190 μgが不足
摂取 9.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0 mg
目安 ~ 750 mg
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約19.1 gが不足
摂取 0.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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