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約168 kcalが不足
摂取 1312.7 kcal
目安 1481 ~ 2222 kcal
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適切です
摂取 233.6 g
目安 185 ~ 389 g
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約1.2 gが不足
摂取 38.8 g
目安 40 ~ 111 g
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約1282 mgが過剰
摂取 5219.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約10.6 gが不足
摂取 22.3 g
目安 32.9 ~ 61.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約1570 mgが不足
摂取 429.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約463 mgが不足
摂取 136.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.4 mgが不足
摂取 2.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.1 mgが不足
摂取 1.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約469 μgが不足
摂取 81.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約71.8 mgが不足
摂取 13.2 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約41.8 μgが不足
摂取 33.2 μg
目安 ~ μg
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約114 μgが不足
摂取 85.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 0.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.8 gが不足
摂取 6.2 g
目安 20 ~ g
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約4.5 gが過剰
摂取 12.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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