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約198 kcalが不足
摂取 1339.6 kcal
目安 1538 ~ 2692 kcal
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約40 gが不足
摂取 152 g
目安 192 ~ 471 g
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適切です
摂取 71.3 g
目安 40 ~ 135 g
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適切です
摂取 3285.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 36.8 g
目安 34.2 ~ 74.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2888.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約134 mgが不足
摂取 466.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 660.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 14.6 μg
目安 2 ~ μg
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約22.6 mgが不足
摂取 62.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 7.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約1 mgが不足
摂取 8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 429.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 262.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 271 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.9 gが不足
摂取 13.1 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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