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約52 kcalが過剰
摂取 2551 kcal
目安 1428 ~ 2499 kcal
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適切です
摂取 206.3 g
目安 179 ~ 437 g
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適切です
摂取 63 g
目安 40 ~ 125 g
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適切です
摂取 2614.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約16.7 gが過剰
摂取 86.1 g
目安 31.7 ~ 69.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 3169.4 mg
目安 2000 ~ mg
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約275 mgが不足
摂取 325.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.7 mgが不足
摂取 7.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 800.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 12.1 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 124.2 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.8 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 10.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 226.3 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 315.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 474.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.3 gが不足
摂取 14.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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