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適切です
摂取 1817.1 kcal
目安 1329 ~ 2326 kcal
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適切です
摂取 242.8 g
目安 166 ~ 407 g
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約14.1 gが不足
摂取 35.9 g
目安 50 ~ 116 g
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約545 mgが不足
摂取 55.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 39.1 g
目安 29.5 ~ 64.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約1419 mgが不足
摂取 181.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約403 mgが不足
摂取 197.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約5.9 mgが不足
摂取 3.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約330 μgが不足
摂取 119.6 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約49.3 mgが不足
摂取 35.7 mg
目安 85 ~ mg
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約4.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 ~ 700 mg
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約3.6 μgが不足
摂取 61.4 μg
目安 ~ μg
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約111 μgが不足
摂取 89.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 89.9 mg
目安 ~ 650 mg
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約9.9 gが不足
摂取 7.1 g
目安 17 ~ g
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約15.5 gが過剰
摂取 23.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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