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適切です
摂取 1779.2 kcal
目安 1386 ~ 2426 kcal
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約73.8 gが不足
摂取 99.2 g
目安 173 ~ 425 g
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約29.9 gが不足
摂取 20.1 g
目安 50 ~ 121 g
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適切です
摂取 1017.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約24.7 gが不足
摂取 6.1 g
目安 30.8 ~ 67.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約304 mgが不足
摂取 1296.4 mg
目安 1600 ~ mg
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約536 mgが不足
摂取 64.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.3 mgが不足
摂取 1.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.8 mgが不足
摂取 2.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約242 μgが不足
摂取 208.4 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 2 ~ μg
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約26.9 mgが不足
摂取 58.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 81.8 μg
目安 ~ μg
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約56.3 μgが不足
摂取 143.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 34.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約9 gが不足
摂取 8 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 2.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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