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約912 kcalが過剰
摂取 2870.1 kcal
目安 1305 ~ 1958 kcal
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約46.4 gが過剰
摂取 389.4 g
目安 163 ~ 343 g
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適切です
摂取 94.7 g
目安 50 ~ 97.9 g
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約990 mgが過剰
摂取 4138.8 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約14.6 gが過剰
摂取 69 g
目安 29 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 1717.9 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 683.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 7.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 529.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 3.2 μg
目安 2 ~ μg
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約22.5 mgが不足
摂取 62.5 mg
目安 85 ~ mg
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約4.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 343.8 μg
目安 ~ μg
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約5.8 μgが不足
摂取 194.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 256.5 mg
目安 ~ 650 mg
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約2.8 gが不足
摂取 14.2 g
目安 17 ~ g
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約0.7 gが過剰
摂取 8.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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