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約414 kcalが過剰
摂取 2371.7 kcal
目安 1305 ~ 1958 kcal
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適切です
摂取 269.7 g
目安 163 ~ 343 g
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約15.1 gが過剰
摂取 113 g
目安 50 ~ 97.9 g
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約1171 mgが過剰
摂取 4320.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約12.6 gが過剰
摂取 67 g
目安 29 ~ 54.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2823.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約390 mgが不足
摂取 209.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約372 μgが不足
摂取 77.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 2.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 5.6 μg
目安 2 ~ μg
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約41.8 mgが不足
摂取 43.2 mg
目安 85 ~ mg
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約7.6 μgが過剰
摂取 57.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.3 mgが不足
摂取 5.7 mg
目安 ~ 700 mg
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約43 μgが不足
摂取 22 μg
目安 ~ μg
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約51.1 μgが不足
摂取 148.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 201.6 mg
目安 ~ 650 mg
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約11.4 gが不足
摂取 5.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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