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適切です
摂取 2090.8 kcal
目安 1239 ~ 2168 kcal
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適切です
摂取 263.2 g
目安 155 ~ 379 g
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適切です
摂取 52.3 g
目安 40 ~ 108 g
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適切です
摂取 1916.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 50.1 g
目安 27.5 ~ 60.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約839 mgが不足
摂取 1161.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約420 mgが不足
摂取 179.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 2.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.6 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約490 μgが不足
摂取 59.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.7 μg
目安 2 ~ μg
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約60.1 mgが不足
摂取 24.9 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.4 mgが不足
摂取 3.6 mg
目安 ~ 800 mg
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約43.7 μgが不足
摂取 31.3 μg
目安 ~ μg
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約111 μgが不足
摂取 89.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 74.6 mg
目安 ~ 750 mg
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約13.1 gが不足
摂取 6.9 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 4.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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