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適切です
摂取 2058.5 kcal
目安 1239 ~ 2168 kcal
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適切です
摂取 292.8 g
目安 155 ~ 379 g
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適切です
摂取 45.5 g
目安 40 ~ 108 g
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約1228 mgが過剰
摂取 5164.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 59.2 g
目安 27.5 ~ 60.2 g
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その他の栄養素も見る |
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約222 mgが不足
摂取 1777.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約328 mgが不足
摂取 271.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.7 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 724.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約6.9 mgが不足
摂取 78.1 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 123.7 μg
目安 ~ μg
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約56.1 μgが不足
摂取 143.9 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 70.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.5 gが不足
摂取 13.5 g
目安 20 ~ g
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約7.8 gが過剰
摂取 15.8 g
目安 1.5 ~ 8 g
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