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約242 kcalが過剰
摂取 2410.4 kcal
目安 1239 ~ 2168 kcal
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適切です
摂取 281.6 g
目安 155 ~ 379 g
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適切です
摂取 53.8 g
目安 40 ~ 108 g
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約1039 mgが過剰
摂取 4976.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約21.8 gが過剰
摂取 82 g
目安 27.5 ~ 60.2 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2838.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約329 mgが不足
摂取 270.9 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約0.1 mgが不足
摂取 6.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 6.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約412 μgが不足
摂取 138.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.6 μg
目安 2 ~ μg
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約20.9 mgが不足
摂取 64.1 mg
目安 85 ~ mg
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約2.3 μgが不足
摂取 2.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約9.4 μgが不足
摂取 65.6 μg
目安 ~ μg
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約23.6 μgが不足
摂取 176.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 103.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.5 gが不足
摂取 13.5 g
目安 20 ~ g
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約3 gが過剰
摂取 11 g
目安 1.5 ~ 8 g
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