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約23 kcalが不足
摂取 1447 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
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適切です
摂取 212.1 g
目安 184 ~ 450 g
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適切です
摂取 42.7 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 2382.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 45 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約744 mgが不足
摂取 1256.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約434 mgが不足
摂取 165.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.2 mgが不足
摂取 5.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.4 mgが不足
摂取 5.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 621 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 2 ~ μg
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約34.1 mgが不足
摂取 50.9 mg
目安 85 ~ mg
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約1.5 μgが不足
摂取 3.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 89.4 μg
目安 ~ μg
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約14.4 μgが不足
摂取 185.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 599.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.4 gが不足
摂取 9.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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