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約519 kcalが不足
摂取 950.7 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
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約62.9 gが不足
摂取 121.1 g
目安 184 ~ 450 g
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適切です
摂取 50 g
目安 40 ~ 129 g
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適切です
摂取 2356.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約6.5 gが不足
摂取 26.2 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約976 mgが不足
摂取 1024.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約285 mgが不足
摂取 315 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.1 mgが不足
摂取 5.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約374 μgが不足
摂取 176.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 8 μg
目安 2 ~ μg
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約72.6 mgが不足
摂取 12.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 27.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約6 mgが不足
摂取 3 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 119.2 μg
目安 ~ μg
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約78 μgが不足
摂取 122 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 311.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約15.3 gが不足
摂取 4.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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