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適切です
摂取 2301.1 kcal
目安 1419 ~ 2838 kcal
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適切です
摂取 206.3 g
目安 177 ~ 497 g
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適切です
摂取 69.7 g
目安 40 ~ 142 g
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約908 mgが過剰
摂取 4844.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約43.4 gが過剰
摂取 122.2 g
目安 31.5 ~ 78.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約215 mgが不足
摂取 1784.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約134 mgが不足
摂取 466.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3 mgが不足
摂取 5 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 572.8 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.7 μgが不足
摂取 1.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 180.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 9.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 331 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 451.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 191.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.5 gが不足
摂取 14.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 7.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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