健康管理は、食事の管理から。からあげの栄養バランスを見てみよう
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からあげの詳細
からあげの詳細
材料
*
卵
M0.25個
16.2
kcal
*
料理酒
3g
5.5
kcal
*
食塩
1.5g
0
kcal
*
植物油
大さじ1杯
120
kcal
*
若鶏モモ
中0.2枚
120
kcal
*
濃口しょうゆ
3g
2.1
kcal
*
本みりん
1.5g
3.6
kcal
*
ショウガ
1片
3
kcal
*
こしょう
3振り
1.1
kcal
*
片栗粉
大さじ1杯
33
kcal
304.3
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
304.3
kcal
10.8%
内訳
*
炭水化物
10.8
g
2.2%
内訳
*
タンパク質
11.4
g
8.1%
内訳
*
ナトリウム
807
mg
20.4%
内訳
*
脂質
22.6
g
29%
内訳
*
カリウム
220
mg
7.3%
内訳
*
カルシウム
12.7
mg
0.5%
内訳
*
鉄
0.6
mg
1.2%
内訳
*
亜鉛
1.1
mg
3.6%
内訳
*
ビタミンA
39.5
μgRE
1.3%
内訳
*
ビタミンB1
0.1
mg
7.1%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.1
mg
0.1%
内訳
*
ビタミンB12
0.3
μg
12.5%
内訳
*
ビタミンC
2
mg
2%
内訳
*
ビタミンD
0.3
μg
0.6%
内訳
*
ビタミンE
1.9
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
55.3
μg
73.7%
内訳
*
葉酸
13
μg
1.3%
内訳
*
コレステロール
104
mg
13.8%
内訳
*
食物繊維
0.2
g
0.8%
内訳
*
食塩相当量
2
g
25%
内訳
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