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適切です
摂取 2669.6 kcal
目安 1429 ~ 2858 kcal
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適切です
摂取 305.9 g
目安 179 ~ 500 g
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適切です
摂取 82.6 g
目安 40 ~ 143 g
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適切です
摂取 2654.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約34 gが過剰
摂取 113.4 g
目安 31.8 ~ 79.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2782 mg
目安 2000 ~ mg
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約379 mgが不足
摂取 220.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7.5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 10.6 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 875 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 17.3 μg
目安 2 ~ μg
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約20.5 mgが不足
摂取 64.5 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 8.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約3 mgが不足
摂取 6 mg
目安 ~ 800 mg
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約45.5 μgが不足
摂取 29.5 μg
目安 ~ μg
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約35.4 μgが不足
摂取 164.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 494.4 mg
目安 ~ 750 mg
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約6.7 gが不足
摂取 13.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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