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約459 kcalが不足
摂取 752.6 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
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約50.5 gが不足
摂取 101.5 g
目安 152 ~ 371 g
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約29.8 gが不足
摂取 20.2 g
目安 50 ~ 106 g
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適切です
摂取 2111.1 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約4.6 gが不足
摂取 22.3 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約870 mgが不足
摂取 729.9 mg
目安 1600 ~ mg
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約518 mgが不足
摂取 82.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約311 μgが不足
摂取 138.9 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 141.2 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.6 mgが不足
摂取 4.4 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 162.9 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 244.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 189 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.3 gが不足
摂取 6.7 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 3.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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