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適切です
摂取 1696.1 kcal
目安 1282 ~ 1923 kcal
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適切です
摂取 215.3 g
目安 160 ~ 337 g
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適切です
摂取 76.3 g
目安 40 ~ 96.2 g
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適切です
摂取 3609 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約8.4 gが過剰
摂取 61.8 g
目安 28.5 ~ 53.4 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 6688.8 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 1602.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 21 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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適切です
摂取 2158.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 1.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 4.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 593 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.5 μg
目安 ~ 50 μg
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適切です
摂取 17.9 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 1142.9 μg
目安 ~ μg
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約170 μgが過剰
摂取 1169.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 296.9 mg
目安 ~ 750 mg
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適切です
摂取 30.7 g
目安 20 ~ g
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約0.3 gが過剰
摂取 8.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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