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約241 kcalが不足
摂取 1617.7 kcal
目安 1859 ~ 2789 kcal
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約77.4 gが不足
摂取 154.6 g
目安 232 ~ 488 g
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適切です
摂取 112.2 g
目安 40 ~ 139 g
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適切です
摂取 2271.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 60 g
目安 41.3 ~ 77.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1091 mgが不足
摂取 908.9 mg
目安 2000 ~ mg
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適切です
摂取 606.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約495 μgが不足
摂取 54.9 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 10.7 μg
目安 2 ~ μg
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約65.2 mgが不足
摂取 19.8 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 36.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約29.4 μgが不足
摂取 45.6 μg
目安 ~ μg
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約140 μgが不足
摂取 60 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 65.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約11.6 gが不足
摂取 8.4 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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