健康管理は、食事の管理から。鮭のムニエルの栄養バランスを見てみよう
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鮭のムニエルの詳細
鮭のムニエルの詳細
材料
*
紅鮭
100g
138
kcal
*
小麦粉(薄力粉)
5g
18.4
kcal
*
食塩
1g
0
kcal
*
バター
2g
14.9
kcal
*
こしょう
4振り
1.5
kcal
*
植物油
5g
46.1
kcal
218.9
kcal
栄養成分
※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
*
エネルギー
218.9
kcal
7.8%
内訳
*
炭水化物
4.2
g
0.8%
内訳
*
タンパク質
23
g
16.5%
内訳
*
ナトリウム
462
mg
11.7%
内訳
*
脂質
11.2
g
14.4%
内訳
*
カリウム
388
mg
12.9%
内訳
*
カルシウム
12.6
mg
0.5%
内訳
*
鉄
0.5
mg
1%
内訳
*
亜鉛
0.5
mg
1.6%
内訳
*
ビタミンA
37.2
μgRE
1.2%
内訳
*
ビタミンB1
0.3
mg
21.4%
内訳
*
ビタミンB2
0.2
mg
12.5%
内訳
*
ビタミンB6
0.4
mg
0.6%
内訳
*
ビタミンB12
9.4
μg
391.6%
内訳
*
ビタミンC
---
mg
---%
*
ビタミンD
33
μg
66%
内訳
*
ビタミンE
2
mg
0.2%
内訳
*
ビタミンK
8.8
μg
11.7%
内訳
*
葉酸
13.5
μg
1.3%
内訳
*
コレステロール
55.3
mg
7.3%
内訳
*
食物繊維
0.1
g
0.4%
内訳
*
食塩相当量
1.1
g
13.7%
内訳
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