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約145 kcalが過剰
摂取 1890.4 kcal
目安 1163 ~ 1745 kcal
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適切です
摂取 156 g
目安 145 ~ 305 g
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適切です
摂取 43.4 g
目安 40 ~ 87.3 g
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適切です
摂取 2597.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約7.9 gが過剰
摂取 56.4 g
目安 25.8 ~ 48.5 g
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その他の栄養素も見る |
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約1221 mgが不足
摂取 778.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約384 mgが不足
摂取 216 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約2.8 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.2 mgが不足
摂取 2.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約308 μgが不足
摂取 242.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.2 μgが不足
摂取 0.8 μg
目安 2 ~ μg
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約38.6 mgが不足
摂取 46.4 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.1 mgが不足
摂取 2.9 mg
目安 ~ 800 mg
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約19.8 μgが不足
摂取 55.2 μg
目安 ~ μg
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約84.4 μgが不足
摂取 115.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 292.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.4 gが不足
摂取 5.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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