健康管理は、食事の管理から。ポークカレーｋの栄養バランスを見てみよう

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ポークカレーｋの詳細

材料

＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊カレールー 1人前 81.9 kcal
＊米・もち米 並0.8杯 188 kcal
＊穀物酢 大さじ2杯 8 kcal
＊じゃがいも 中1個 103 kcal
＊豚ロース 0.2人前 52.6 kcal
＊にんじん 40g 14.8 kcal
＊大根（たくあん） 2切れ 10.2 kcal
    585.7 kcal
ポークカレーｋ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 585.7 kcal
 
33.5%
 内訳
＊炭水化物 81.1 g
 
26.5%
 内訳
＊タンパク質 10.5 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 967 mg
 
24.5%
 内訳
＊脂質 22.9 g
 
47.2%
 内訳
＊カリウム 861 mg
 
28.7%
 内訳
＊カルシウム 42 mg
 
1.8%
 内訳
＊鉄 1.5 mg
 
3%
 内訳
＊亜鉛 1.5 mg
 
5%
 内訳
＊ビタミンA 274 μgRE
 
9.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.8 mg
 
3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 58.9 mg
 
58.9%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2.3 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 23.9 μg
 
31.8%
 内訳
＊葉酸 51 μg
 
5.1%
 内訳
＊コレステロール 15.7 mg
 
2%
 内訳
＊食物繊維 4.6 g
 
18.4%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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