健康管理は、食事の管理から。にんにくセットの栄養バランスを見てみよう

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にんにくセットの詳細

材料

＊ニンニク 中国産サイズ1片 8 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
＊レモン（果汁） 10g 2.6 kcal
＊レタス 0.5人前 1.8 kcal
    70.2 kcal
にんにくセット

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 70.2 kcal
 
4%
 内訳
＊炭水化物 4.7 g
 
1.5%
 内訳
＊タンパク質 2.5 g
 
2.8%
 内訳
＊ナトリウム 1.2 mg
 
---%
  
＊脂質 5.3 g
 
10.9%
 内訳
＊カリウム 112 mg
 
3.7%
 内訳
＊カルシウム 124 mg
 
5.3%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 3.2 μgRE
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 6.4 mg
 
6.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.1 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 5.1 μg
 
6.8%
 内訳
＊葉酸 27.7 μg
 
2.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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