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約279 kcalが過剰
摂取 3039.1 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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適切です
摂取 283.4 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 88.3 g
目安 40 ~ 138 g
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約1275 mgが過剰
摂取 5212.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約25.1 gが過剰
摂取 101.8 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約436 mgが不足
摂取 1564.1 mg
目安 2000 ~ mg
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約451 mgが不足
摂取 149.4 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 13.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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適切です
摂取 12.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約6432 μgが過剰
摂取 9432.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1.2 ~ mg
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適切です
摂取 2.9 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 19.3 μg
目安 2 ~ μg
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約23.2 mgが不足
摂取 61.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.5 μgが不足
摂取 1.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.5 mgが不足
摂取 5.5 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 361.5 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 809 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 405.9 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.3 gが不足
摂取 7.7 g
目安 20 ~ g
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約5.1 gが過剰
摂取 13.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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