健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年5月2日)

約292 kcalが過剰
摂取 3051.8 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
約78 gが不足
摂取 119 g
目安 197 ~ 483 g
適切です
摂取 92.1 g
目安 40 ~ 138 g
適切です
摂取 3425.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 59.9 g
目安 35 ~ 76.7 g
   
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食事リスト(5月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 卵サンド 1 人前 378.7 kcal
8時 ネクターピーチ [カン] 250g (不二家) 1 人前 112.5 kcal
13時 天ぷら 1 人前 125.8 kcal
13時 ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml (サントリー) 1 人前 235 kcal
15時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml (サントリー) 3 人前 705 kcal
15時 チャーシュー麺 1 人前 508.3 kcal
15時 タイの刺身 1 人前 232.8 kcal
19時 ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 334ml (サントリー) 4 人前 627.9 kcal
19時 天ぷら 1 人前 125.8 kcal


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