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適切です
摂取 2198.6 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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約99.7 gが不足
摂取 97.3 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 47 g
目安 40 ~ 138 g
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約1003 mgが過剰
摂取 4940.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 68.2 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約853 mgが不足
摂取 1146.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約379 mgが不足
摂取 220.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.4 mgが不足
摂取 5.1 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 3.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約396 μgが不足
摂取 154.3 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 16.4 μg
目安 2 ~ μg
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約68.7 mgが不足
摂取 16.3 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 17.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.5 mgが不足
摂取 4.5 mg
目安 ~ 800 mg
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約6.7 μgが不足
摂取 68.3 μg
目安 ~ μg
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約70 μgが不足
摂取 130 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 303.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.5 gが不足
摂取 5.5 g
目安 20 ~ g
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約4.5 gが過剰
摂取 12.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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