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約1373 kcalが過剰
摂取 4132.7 kcal
目安 1577 ~ 2760 kcal
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約105 gが不足
摂取 92.5 g
目安 197 ~ 483 g
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適切です
摂取 72.4 g
目安 40 ~ 138 g
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適切です
摂取 3418.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約5.3 gが不足
摂取 29.7 g
目安 35 ~ 76.7 g
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その他の栄養素も見る |
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約493 mgが不足
摂取 1507.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約532 mgが不足
摂取 67.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5.6 mgが不足
摂取 2.4 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約478 μgが不足
摂取 72.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.3 μgが不足
摂取 1.7 μg
目安 2 ~ μg
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約71 mgが不足
摂取 14 mg
目安 85 ~ mg
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約4.7 μgが不足
摂取 0.3 μg
目安 ~ 50 μg
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約8.3 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 83.4 μg
目安 ~ μg
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約121 μgが不足
摂取 78.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 188.1 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.1 gが不足
摂取 3.9 g
目安 20 ~ g
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約0.6 gが過剰
摂取 8.6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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